Kūno oda – didžiausias mūsų organas, atliekantis daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų: reguliuoja temperatūrą, saugo nuo vandens netekimo, veikia kaip imuninė sistema, vykdo vitamino D sintezę ir padeda mums jausti aplinką. Deja, šis gyvybiškai svarbus organas gali lengvai prarasti savo elastingumą, drėgmę ir sveikatą.
Tam įtakos turi įvairūs veiksniai:
- Senėjimas: sumažėja kolageno ir elastino kiekis, oda tampa mažiau elastinga;
- Sausumas: nepakankamas drėgmės kiekis, oda tampa sausa, niežti, pleiskanoja;
- Aplinkos poveikis: saulė, vėjas, šaltis, karštis dirgina odą ir gali sukelti pažeidimus;
- Netinkama kūno odos priežiūra: karštas vanduo, agresyvūs produktai pašalina natūralius riebalus, oda sausėja ir yra dirginama;
- Sveikatos problemos: egzema, psoriazė, diabetas veikia odos būklę.
Taigi, tinkama kūno odos priežiūra yra būtina norint džiaugtis sveika oda. Tačiau dažnai žmogui sunku susigaudyti informacijos sraute ir tinkamai nuspręsti, kas yra tiesa, o kas – melas, ir kaip tą odą reikia prižiūrėti. Šiame straipsnyje aptarsime tinkamą kūno odos priežiūrą ir paneigsime plačiai paplitusius mitus.
Kūno odos valymas
Faktas:
Kūno odai reikia kasdienės priežiūros lygiai taip pat kaip ir veido odai. Prausimasis švelniu prausikliu ir drėkinimas kremu ar losjonu yra esminiai rutinos žingsniai.
Mitai:
- Kuo karštesnis vanduo, tuo geriau valo odą. Netiesa! Karštas vanduo gali pašalinti natūralius odos riebalus ir sukelti sausumą, todėl reikėtų rinktis šiltą vandenį.
- Muilas geriausiai nuvalo ant odos esančius nešvarumus. Netiesa! Muilas gali pašalinti natūralius odos riebalus ir sukelti dirginimą, todėl patariame rinktis švelnų prausiklį be muilo.
- Drėkinti odą reikia tik žiemą. Netiesa! Drėkinti odą reikia ištisus metus, ypač po maudynių ar dušo.
- Brangesnės odos priežiūros priemonės visada yra geresnės. Netiesa! Galite rasti daug aukštos kokybės ir nebrangių kūno odos priežiūros priemonių.
Kūno odos šveitimas
Faktas:
Reguliariai šveičianti kūno odą pašalinsite negyvas odos ląsteles ir pagerinsite kraujotaką.
Mitai:
- Kuo dažniau šveičiate odą, tuo geriau. Netiesa! Pernelyg dažnas šveitimas gali sudirginti odą. Rekomenduojama šveisti 1-2 kartus per savaitę.
- Cukraus šveitiklis yra geriausias pasirinkimas visiems odos tipams. Netiesa! Cukraus kristalai gali būti per aštrūs jautriai odai. Geriau rinkitės švelnesnį šveitiklį su smulkiomis granulėmis.
Apsauga nuo saulės
Faktas:
Saulės spinduliai gali pakenkti kūno odai ir sukelti raukšles, pigmentines dėmes ir net odos vėžį.
Mitai:
- Saulės kremas reikalingas tik vasarą. Netiesa! Saulės spinduliai kenkia odai ištisus metus, net ir debesuotu oru. Rekomenduojama naudoti kremą nuo saulės su SPF 30 ar aukštesniu apsaugos faktoriumi.
- Aš nenudegu, todėl man nereikia kremo nuo saulės. Netiesa! Saulės spinduliai gali pakenkti odai net ir nesukeliant nudegimo.
Taip pat svarbu žinoti savo odos tipą ir pasirinkti tinkamas kūno odos priežiūros priemones. Rekomenduojama reguliariai lankytis pas dermatologą, kuris gali patarti, kaip geriausiai prižiūrėti jūsų odos tipą.
Papildomi patarimai:
- Gerkite daug vandens;
- Gerai išsimiegokite;
- Valgykite daug vaisių, daržovių ir sveikųjų riebalų;
- Ir svarbiausia – nestresuokite!